Tez tak kiedyś trafiłem ogólnie pamiętam że w uproszczeniu doszliśmy do tego że lekarza mowia na to limfa lecz to nie jest limfa do końca tak naprawdę Jest to jakoś fachowo nazywane ale nie przypomnę sobie za nic teraz W każdym bądź razie iniekcje wykonujesz po zaciagnieciu tego normalnie i tyle Na pewno nie wbiles się w żadna żyle Podobnie jak [...]
Hast, daję Ci soga, bo się napracowałeś. Jeśli chodzi o tekst, to jest to jakaś strasznie pogięta sprawa... W każdym razie po przeczytaniu odnoszę wrażenie, jakby ktoś chciał na BJJ położyć swoją "opiekuńczą" łapę... Wiadomo, dobry i atrakcyjny produkt... A w ogóle, to wqrviają mnie takie antagonizmy, spekulacje, kombinowanie... Lepiej [...]
[...] Nie interesuje mnie sytuacjia w BJJ Polska - ja chce tylko miec mozliwosc cwiczyc w spokoju i fajnej atmosferze i to mam. Co do rozgrywek to zawsze byly i beda i to na kazdym szczeblu. Co do polityki to te czasy minely nawet w Japoni choc wlasnie sztuki walki - w wiekszosci pochadzace wlasnie z kraju kwitnacej wisni powinny w spospob [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] zwikeszyc obciazenie i tempo. Widac jedziesz lightowo. Lub przejsc na interwaly: wowczas jazda 25 min. - musisz sobie ulozyc interwal. Przy treningu silowym: zwiekszyc ilosc powt. do 15 w kazdym cw. pozniej obowodow - jak beda 4 obowody to dokladac obciazenie. Jesli nie ma zakwasow chociaz lekkich po treningu to znak ze trening byl za lekki.
[...] nie bylo z tym problemu; z bcaa za bardzo stycznosci nie mialem poza olimpowskim xplode-kilka kilo po dobrej cenie (nie narzekalem); jesli chodzi o proporcje to raczej wszyscy wstawiaja te same 2:1:1 chociaz spotkalem tez coos co mialo 4:1:1:) w kazdym razie wszystko co chcialem wiedziec wiem i dzieki Ci bardzo za pomoc i SOG dla Ciebie;)
[...] pracy wlozyc w swoja sylwetke to sluchaj porad jesli chodzi o krete to bierze sie ją jak nie masz przyrostow ale nie wczesniej niz po roku przemyslanych treningow z dietą , a to dlatego ze za kazdym razem organizm sie na nia uodparnia i szkoda marnowac pierwszy cykl (ktory dziala najmocniej) w pierwszym miesiacy treningow. kapiszi??? pozdrawiam
moze i troche malo ale w zaleznosci jak bede sie czul po niej bede w kazdym tygodniu moze zwiekszal dawke o 1iu tak zeby nie spuchnac za mocno bo nie na tym mi zalezy. chce sie troche poprawic silowo. a Ty brales hgh z insa?
[...] to troche jak odcinanie ręki plastikowym nożem. Za lekki ten dzien będzie. Przy 3 dnich klata plecy nogi barki łapy bylo by ok ale jak chesz 4 dni to zorbil bym to inaczej w kazdym dzien duża partia: klata/plecy/uda (można też je rozdzielic na czwórki i dwójki, bo to dwie duze partie właściwie), barki (na szarym koncu bo wkońcu są najmniejsze :P) [...]
[...] takiego układu, choć zawsze jest to jakieś poruszenie bicepsa, nowy bodziec. Tak czy siak jeżeli chodzi o biceps i zarówno o ramiona-moje zawsze były oporne i zawsze chociaż trochę ruszały, gdy trenowałem je na osobnej sesji treningowej praktycznie w kazdym rozkładzie, który mocno nie zakłócał ich regeneracji. To tak z własnego doświadczenia...
"7. 1p x 100 %" Jeśłi na każdym treningu klaty bedziesz podnosił swój max ciężar to szybciutko sie przetrenujesz. Nawet w programach na siłe dopiero po kilku tyg. dochodzi się do 1x100% Pozdrawiam KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"
[...] dla mnie o polowe za duzo =) 3 antykataboliki naraz? Po co? "Sila rośnie ale biceps nie." Zaadaptowales bic do duzego wysilku i nie rosnie! To jest jak lyda - przy kazdym cwiczeniu troche pracuje - trudno skur*iela zmeczyc na maxa. Kiedys napisalem nt. temat arta dluuuuuugiego w dziale trening. Poszukaj. "I czy spożycie alkoholu [...]
Wiesz, nie mam ściśle określonej diety...Staram się by w każdym posiłku było białko, węglowodany przedtreningowe z wysokim I/G, po treningowe tak samo. Wykluczyłem z jadłospisu wszelkie słodycze,alkohole etc... Jem 5 posiłków dziennie, nie podjadam, pije dużo wody. Jeżeli mówisz że fbw to ok, wersja A/B będzie ok czy tylko 3 razy w tygodniu tym [...]
Może po prostu masz za małe mięśnie żeby cokolwiek poczuć albo za mały ciężar. Ja też tak miałem ale powoli zaczynam wyczuwać jak pracują mięśnie klatki. Wiem że nie chodziło o technikę bo miałem tak z każdym ćwiczeniem na klatkę. Pomimo tego progres był :) Zmieniony przez - Majkelkoks96 w dniu 2013-07-18 13:19:57
Tzn o co Ci dokładnie chodzi? Przecież sam napisałem, że cykl bez testa to lipa, z tą różnicą że lepiej i tak wziąć znane saa niż nieznane ph. Z winem jeśli chodzi o sajdy gorzej wyjdzie niż na mecie, ale jeśli chce wykorzystać środki... Zresztą nie ważne, łączenie mety z winkiem jest tak samo stare jak jedzenie mety solo, ja ani jednej tych dwóch [...]
Tzn o co Ci dokładnie chodzi? Przecież sam napisałem, że cykl bez testa to lipa, z tą różnicą że lepiej i tak wziąć znane saa niż nieznane ph. Z winem jeśli chodzi o sajdy gorzej wyjdzie niż na mecie, ale jeśli chce ugrać coś więcej niż trochę wody... Zresztą nie ważne, łączenie mety z winkiem jest tak samo stare jak jedzenie mety solo, ja ani [...]
Wrzuć proszę zdjęcie do wglądu. TO białko możesz delikatnie podbić do 160g, by tego mięsa/ jaj / ryb było coś na talerzu, bo większość białka, to z węgli / orzechów wpadnie. W każdym posiłku powinno być minimum 20-25g białka. Po treningu dobrze byłoby chociażby banana ;-) Wrzucaj też tłustsze ryby, brakuje warzyw ten kawałek ogóreczka i brokułka, [...]
